【 現役トレーナーが推薦 】ハイパーボルトで本当に筋膜リリースができるの？「振動」による効果を解説

 

選手のセルフケアで最近よく目にする振動系のアイテム。
その中で実際に使用しているハイパーボルトについて少し紹介したいと思います。

 

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ハイパーボルト(HYPERVOLT)とは？

 

簡単に言うと「振動刺激」を用いてセルフケアを行うアイテムです。
最近はスポーツ選手に限らず、自宅でセルフケアに使うユーザーも増えています。

ハイパーボルトのサイズや重量は以下の通りです。

 

ハイパーボルトの効果

 

効果としてネットなどによく書かれているものは以下の通りです。

 

本社のYouTubeにも以下のように使用後に血流が改善したとの動画が紹介されています。
確かに高速振動で筋肉が緩んで血流が改善することは体験的にもわかる方も多いと思います。
また、実際に研究では振動の刺激によって可動域が改善したという報告はいくつかあります。

引用元 : https://youtu.be/toZzhjyCmuk

 

① 筋膜リリースが証明できた「エビデンス」が見当たらない

 

数年前から「筋膜リリース」という言葉をよく耳にするようになりました。
ここ数年はNHKや民放の健康番組で「筋膜」について取り上げてましたよね。

以下のように筋膜リリース関係の本も各出版社から多く出版されています。

 

本題の「振動で筋膜がリリースできるのか？」ですが現段階ではたぶん「NO」。
というより、それを証明するような研究報告は知っている限りはないようです。
なので、「筋膜リリースができます」ということは断言することはできません。

となると、「NO」とも言えないと言われると確かにそうなのですが。
筋膜リリースと聞くと、何か薄皮が「ペリペリ」とはがれるようなイメージです。
ただ、普通に考えるとわかりやすいですが上から刺激してそうはならないはず。

 

② 組織間の滑りは改善する可能性あり

 

ただし、振動を与えることでヒアルロン酸を生成することは言われています。
難しい話はここでは割愛しますが、実際に研究結果として報告されています。
それにより組織間の滑り(滑動性)がよくなり、動きが改善できると予想されます。

筋膜はまだまだ解明されていない部分が多いです。
ただ、一般に知られている方法では「筋膜リリース」はできなさそうです。
そもそもリリース(はがす)という表現の仕方がよくないのかも知れませんね。

この分野はこれからどんどん研究が進んでいく分野です。
筋膜リリースはできなさそうですが、実際に効果のあるのは確かです。

ここまでを簡単にまとめると以下の通りです。

 

③ コロコロやゴリゴリしても筋膜リリースはできなさそう

 

少し前から筋膜リリースができるというツールが販売されています。
例えば、参考にあるローラー・かっさ・ボール・スティックと呼ばれるものです。

皮膚の上からコロコロしたり、こっすたり、ゴリゴリするものが販売されています。
どんなものかわからない方は上にあるリンク(青文字)からご参照ください。

▼ 例えばこういうローラー

 

いずれも「筋膜リリースができる」と広告されていますが今は証明されていません。
知っている範囲で証明されているのは可動域改善などの「結果」のみかと思います。

むしろ、それらをゴリゴリと押し付けてしまう方が筋膜が癒着するかも知れません。
実際に組織を押しつぶすほどの強さや時間で使用している選手が多いのも事実です。

やり過ぎると返って筋肉を損傷してしまうこともあるので使用には注意が必要です。
専門的な判断になりますが、強度・時間・角度・部位など考慮しながら行うと良いですね。

 

 

プロアスリートたちも愛用

 

ハイパーボルトは多くのプロアスリートたちも使用しています。
以下はごく一例ですが、メディアでコメントしていた選手を紹介していきます。

① 中村剛也選手やアダム・ジョーンズ選手も愛用

 

以下のようにトップアスリートがハイパーボルトを愛用しています。

「ヒースが使っているのを見ていいなあと思った」

～ 中村剛也選手　西武中村「ハイパーボルト」導入で交流戦200打点 / 日刊スポーツ

「気に入っているんだ。体をほぐすのに使っている」

～ アダム・ジョーンズ選手　オリ・ジョーンズ、いきなりバント！メジャー282発男が衝撃フリー / SANSPO

 

引用元 : https://youtu.be/toZzhjyCmuk

② 水泳の中村克選手もハイパーボルトをテレビで紹介

 

TBSの「東京VICTORY」で水泳の中村克選手もハイパーボルトを紹介していました。
下にリンクした番組公式のTwitterの動画にも最後の一瞬だけ映っていますね。

練習後に使用すると疲労回復がはかれて、ケガしにくなったとコメントしていました。
東京オリンピックでメダル獲得も期待される中村克選手の活躍にも期待しています。

次回の #東京VICTORY は#競泳🏊‍♀️#自由形 の #中村克 選手✨ #リオ五輪 では4×100mの第1泳者として、日本人初となる47秒台を記録!!
日本競泳界の歴史を変える偉業を成し遂げました✨
日本最速のイケメンスイマーです😚💗

中村選手が抱く、#東京五輪 への夢とは⁉️☀
お楽しみに🌠#安住紳一郎 pic.twitter.com/tFZ1OeVNRX

— TBS 東京VICTORY (@tbs_tokyo_v) January 25, 2020

 

ハイパーボルトの購入方法

 

ハイパーボルトはAmazonなどのサイトから購入可能です。
その際の注意事項がありますので、購入予定の方は必ずお読みください。

使用してみた個人的な評価としては本当におすすめでした。
何よりもテレビを見ながらでもできる手軽さとその効果ですね。
5

日本総輸入元の現在価格　50000円 (税込)

 

 

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① 輸入元の正規品であれば「１年間保証」

 

故障した場合は輸入元の正規品であれば以下のように対応して頂けます。

 

② ハイパーボルトの類似品購入の際のご注意

 

ハイパーボルトには類似商品が多いです。
ほぼアジアの製品のようですが、購入後の保証があるものと無いものがあるようです。

仮に、保証があったとしても実際に故障した場合に対応してくれるかは微妙な気はします。
そういったことを考えてもHYPERRICE JAPANでの購入をおすすめします。

ただ、すぐに故障しても構わないから安い方か良いという方は類似品でも。
全く同じ効果は難しいかも知れませんが、それでも良い方は以下から探してみて下さい。

 

Amazonで類似品を探す

楽天で類似品を探す

 

毎日使うことを考えるとぜんぜん値段は高くない

 

ハイパーボルトで1番気になるのが価格です。
確かにケアアイテムが50000円もすると考えると高いと感じるかも知れません。

ただ、治療やマッサージを受けにいくと1回で数千円します。
仮に月１回通ったとしても年間でも結構なお金がかかっている人もいるようです。

そういったことを考えると自宅でセルフケアができればとても便利です。
購入さえしておけば毎日ケアできるし、テレビを見ながらでもケアできます。
１度に払うと考えれば確かに高いですが、日々の回数で考えると高くないはず。

 

① 取り換えヘッドは全部で5つ

 

ハイパーボルトは部位や用途に合わせてヘッドの取り換えが可能です。
取り外しも簡単で、女性でも問題なくヘッドを交換することができます。

ワインボトルのように少し回しながら引っ張るとスポンと外れます。
狭い場所や広い面など体の形に合わせて交換できるととても便利ですね。

 

② 「折りたたみマッサージベッド」を使うと首の負担が少ない

 

我が家では家族のケアは折りたたみ式のマッサージベッドで使用しています。
布団やカーペットでも良いのですが、うつ伏せ時に首を横に向けるためリラックスできません。

マッサージベッドなら穴が開いているので、そこから顔を出して首の負担も無くなります。
仕事用と考えると物足りないですが、自宅用なら下のような10,000円前後のもので十分です。

 

③ その他のハイパーボルト関連商品

 

少し高いですが、持ち運ぶのであればケースがあった方が故障を防げます。

▼ HYPERVOLT 専用ケース

 

また、ハイパーボルトのシリーズにはローラーやボールのタイプもあります。
こちらは背中などのように体重をかけながらアプローチするのに適しています。

▼ HYPERSPHERE 振動ボール-ネオングリーン

▼ HYPERICE（ハイパーアイス)ーVYPER2.0

 

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「ハイパーボルトは筋膜リリースできる？」のまとめ

 

今回は選手のセルフケアアイテムについて話を進めてきました。
最近は様々なアイテムが販売され、スポーツ現場で活用されています。

日々のコンディショニング管理は選手もそれ以外も変わりません。
先の人生のためにより健康に気を使って動ける体を維持したいですね。

 

 

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